Nekpijn: oorzaken, symptomen en behandeling met de 4xT®Methode
Neem afscheid van nekpijn. Leef pijnvrij met de 4xT®Methode
Nekklachten kunnen het dagelijks leven flink beperken. Denk aan pijn bij draaien van het hoofd, stijfheid, hoofdpijn of uitstralende pijn naar schouders en armen. Nekpijn kan leiden tot een kleiner gezichtsveld. Dat is gevaarlijk met bijvoorbeeld autorijden.
Veel therapieën richten zich alleen op de pijnlijke plek. De 4xT®Methode kijkt verder: de 4xT®Therapeut onderzoekt waar de blokkade in het bindweefsel (fascia) ontstaat en behandelt de onderliggende oorzaak.
Patiënten ervaren al binnen enkele behandelingen duidelijke verbetering.
Ook als eerdere behandelingen bij reguliere fysiotherapeuten, manueeltherapeuten of chiropractors onvoldoende effect hadden.
In het kort
Nekklachten ontstaan vaak door spanning, een verkeerde houding of overbelasting van spieren en bindweefsel. Met de 4xT®Methode onderzoeken we waar de oorzaak zit in het lichaam en behandelen we gericht de oorzaak.
Herstellen van spanningen en blokkades in het lichaam
De 4xT®Methode richt zich niet alleen op de plek waar je pijn voelt, maar zoekt naar de onderliggende oorzaak van de klacht in het lichaam. Daarbij wordt veel aandacht besteed aan fascia (bindweefsel) en de samenwerking tussen spieren en bewegingsketens. Hierdoor is de behandeling gerichter en effectiever.
Wat je kunt verwachten:
- Analyse van de oorzaak van je nekklacht
- Behandeling van spieren én bindweefsel (fascia)
- Minder pijn en meer bewegingsvrijheid
- Vaak snel merkbare verbetering
Wat zijn nekklachten?
Nekklachten zijn pijn, stijfheid of bewegingsbeperking in de nek.
De klachten kunnen plotseling ontstaan of zich langzaam ontwikkelen.
De nek is een complex gebied. Spieren, gewrichten, zenuwen en bindweefsel werken hier nauw samen. Wanneer hier spanning of blokkades ontstaan, kan dit leiden tot pijn of beperkte beweging.
Nekklachten kunnen uitstralen naar:
- Schouders
- Armen, handen en/of vingers
- Bovenrug
- Hoofd (spanningshoofdpijn)
Wat merk ik bij nekklachten?
Veel mensen met nekklachten herkennen één of meerdere van deze symptomen:
- Stijve of pijnlijke nek
- Moeite met draaien of buigen van het hoofd
- Hoofdpijn vanuit de nek
- Pijn tussen de schouderbladen
- Uitstraling naar schouders of armen
- Tintelingen of een doof gevoel in arm of hand
Soms nemen de klachten toe bij langdurig zitten, werken achter een scherm of stress.
Hoe ontstaan nekklachten?
Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak gaat het om een meerdere oorzaken tegelijk.
Overbelasting of verkeerde houding
Langdurig werken achter een computer of veel naar een telefoon kijken kan spanning geven in nek en schouders.
Spanning in spieren en bindweefsel (fascia)
Verklevingen of spanning in het bindweefsel kunnen bewegingsvrijheid beperken en pijn veroorzaken.
Stress en spanning
Psychische spanning kan zich fysiek uiten in de nek en schouders.
Plotselinge beweging of blessure
Bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of een whiplash.
Nekpijn door whiplash, artrose, reuma, hersenvliesontsteking
Soorten nekklachten
Nekpijn kan acuut optreden of langzaam komen opzetten en langere tijd zeurend aanhouden.
Er zijn verschillende soorten nekpijn:
- Combinatie van nekpijn en hoofdpijn
- Acute nekpijn
- Chronische nekpijn
- Hoge nekpijn
Wat kun je zelf doen bij nekklachten?
- Blijf voorzichtig bewegen
- Vermijd langdurig dezelfde houding
- Stel je werkplek ergonomisch in
- Doe lichte rek- en mobiliteitsoefeningen
- Probeer stress en spanning te verminderen
Blijven klachten langer bestaan of nemen ze toe?
Dan is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.
Behandeling nekklachten met de 4xT®Methode
De behandeling start altijd met een analyse van de oorzaak van de klacht.
Met een specifieke test wordt onderzocht waar de beweging in het lichaam geblokkeerd raakt.
Daarna bestaat de behandeling uit vier stappen:
Testen
Met een sneltest en de DAMT®Test bepalen we in welke richting de bewegingsbeperking zit. Hierbij speelt het bindweefsel (fascia) een belangrijke rol. We verschuiven de fasciae op een dynamische manier en nemen daarbij ook verbonden spieren, botstukken en organen mee. Zo kunnen we bepalen welke behandeltechniek of oefening geschikt is. We bepalen de exacte plaats waar de behandeling moet plaatsvinden, de intensiteit en de richting van de behandeling.
Triggeren
Met gerichte gewrichtsmobilisatie en myofasciale technieken triggeren we het lichaam. Dat betekent dat we de oorzaak van de blokkade behandelen. Met deze bindweefsteltechnieken behandelen we eventuele verklevingen in het bindweefstel. Door de uitslagen van de DAMT®Test weten we zeker dat we de oorzaak aanpakken en niet alleen het symptoom. Ook als de oorzaak van de nekklachten niet in de nek zitten.
Tapen
Tape ondersteunt de gecorrigeerde bewegingsrichting en helpt het lichaam deze nieuwe bewegingsstrategie vast te houden.
Trainen
Na de behandeling zetten we oefeningen in. Pas wanneer pijnvrij bewegen mogelijk is. Het is belangrijk deze oefeningen in de trainingszaal of thuis te doen. Pas na overleg met de therapeut adviseren we je je eigen sport weer op te pakken of te starten met bijvoorbeeld krachttraining.
Bij chronische nekklachten kan het behandeltraject langer duren.
Voor zorgprofessionals die mensen met nekklachten willen helpen
Behandel je regelmatig patiënten met terugkerende of chronische nekklachten? En wil je verder kijken dan symptoombestrijding?
De 4xT®Methode is een fascia-georiënteerde, beslisboomgestuurde behandelmethode waarmee je gericht onderliggende bewegingsbeperking onderzoekt en behandelt. De DAMT®-test bepaalt richting, locatie en intensiteit van interventie.
Veel therapeuten kiezen voor de 4xT®Methode omdat zij:
- Patiënten sneller en duurzamer van pijn willen afhelpen
- Meer diagnostische zekerheid willen in hun behandelkeuze
- Een duidelijk protocol willen dat richting geeft
- Zich professioneel willen onderscheiden in hun regio
- Onderdeel willen zijn van een kwaliteitsnetwerk